2、动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。
2、冲泡步骤:
要么在最需要的地方没有架设天桥、建设地下通道，要么有天桥却因维护不力、设计不合理而成为新的障碍，“无路可走”处处可见。“如果上下阶梯方便，清爽干净，走过街天桥成为一种既安全又便捷的过马路方式，有谁会不愿意呢？”老赵说。