食
谱
钟山区第五实验幼儿园
上
周
食食
谱
遵循自然
健康成长
第五周
幼儿食谱（.3.28—4.2）
星期一
早餐：彩椒肉丝面热牛奶
早点：香蕉
午餐：小麦饭
肉沫芋头番茄炒蛋菌菇豆腐肉片汤
午点：南瓜小馒头热牛奶
星期二
早点:炸酱粉热牛奶
水果：哈密瓜
午餐：紫米饭
粉蒸排骨蒜泥小青菜小白菜豆腐肉圆汤汤
午点：五香洋芋热牛奶
星期三
早餐：香菇鸡汤面热牛奶
早点：苹果
午餐：芝麻米饭
土豆牛肉洋葱炒蛋豆花肉沫汤
午点：荞面饼热牛奶
星期四
早餐：三鲜二块粑热牛奶
早点：地萝卜
午餐：二米饭
葱爆肉清炒菠菜老鸭汤
午点：五香卤拼热牛奶
星期五
早餐：清汤鹅粉
早点：沃柑
午餐：三鲜水饺*瓜鸡蛋汤
午点：八宝粥
星期六
早餐：芝麻奶香馒头热牛奶
早点：哈密瓜
午餐：粗粮米饭
红烧肉西兰花炒虾仁菠菜猪血汤
午点：每日坚果牛奶
钟山区第五实验幼儿园
本
周
预
告
遵循自然
健康成长
第六周
幼儿食谱（.4.6—4.8）
育儿知识
保护视力温馨提示
护眼小贴士
幼儿阶段是视力发育的重要时期，我们要让幼儿知道保护眼睛的重要性，督促其养成正确的用眼、爱眼和护眼习惯。
多进行户外体育锻炼
适当的居家锻炼，家长在做好自身防护的同时，带幼儿在空旷、通风、人员不密集的地方进行一些户外运动，如快走、跑步、爬山、骑行、打羽毛球等，这样有利于预防近视。要遵循"春捂秋冻"的古训，初春乍暖时，不要急于给孩子减衣，气温骤降时，要及时添衣。
纠正不良用眼行为
1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
2.看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。
3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
科学实验电子设备
家长陪伴幼儿时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
温馨提示：
☆3-4岁幼儿连续看电视等不超过15分钟
☆4-5岁幼儿不超过20分钟
☆5-6岁幼儿不超过30分钟
日常膳食中，除吃适量鱼、肉、鸡、蛋外，应多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。婴幼儿必要时要吃点鱼肝油和钙片。
四、充足睡眠
充足睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。帮助幼儿养成早睡早起的良好生活习惯，避免熬夜，确保强劲的身体免疫力。
-END-
编辑：胡东梅
审核：夏云
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